Насправді агресія важливе почуття, але тільки тоді, коли ми її вміємо усвідомлювати. А якщо ми щоразу «ковтаємо» свої роздратування, агресія, то ці емоції нікуди не йдуть, вони осідають і починають шукати, і найголовніше, знаходять інші варіанти виходу — не прямі форми агресії: сарказм, приниження, невдоволення, роздратування, ігнорування, плітки, образи, висміювання, інтриги, маніпуляції та саботаж. Це і є «тиха зброя» агресії, психологічне насильство, яке складно відстежити та довести як факт.
Коли вас ігнорують колеги, друзі чи родичі з’являється відчуття дискомфорту на психосоматичному рівні, насамперед включається ШКТ, начебто, не можна дихати, не можна просити: команда «Не живи». І ви відчуваєте себе неважливим і непотрібним, і все, що залишається — відчувати безпорадність і безсилля. Мета тихої, але важкої зброї «ІГНОР» — знецінення та неможливість зустрічі з тим, що не вбудовується у звичну систему пріоритетів, будь-які відмінності, інакодумство дорівнює команді «знищення». Все просто те, що не розумію, не приймаю.
Ви запитаєте, що робити в ситуації, коли провалюєшся у вирву ігнорування та мовчання, тих хто був до сьогоднішнього дня значущим іншим? Все що залишається:
Перше: скажіть собі «Я людина і зі мною так не можна», то ми зможемо відстежити свої почуття.
Друге — визнати свої почуття: мені нестерпно самотньо, я безсилий, що або змінити, боюся, що більше нікому не буду нецікавий і важливий.
Третє: визнати факт, і це правда, у мене був подібний досвід раніше, у дитинстві, мені знайомі почуття безвиході та безпорадності, відчуття небезпеки. Я засвоїв урок: відкидання і знищення.
Четверте: заборонити собі вступати у конфлікт із тим, хто ігнорує. Тому що мета конструктивного конфлікту – це визнати, ми різні, і нам необхідно дійти спільного. Логічно, що загальне за назвою «знищення» не ваша казка.
П’яте: сьогодні, це не зовсім правда, звичайно є факт ігнор, так, але в моєму житті є інші люди, яким я важливий (а), я можу попросити про допомогу друзів і близьких людей у підтримці і можливість бути почутим. Іншими словами, я визнаю свій дитячий досвід як незаперечний факт, але залишаюся в реальності.
Шосте: я зможу подбати про себе, а якщо відчую, що не впораюся, зможу попросити про допомогу бути почутим і прийнятим, але тільки в тих людей, для яких моя особистість є цінністю.
